Opis programa
Nikako da osjetite stanje mira i harmonije?
Umirenje možemo postići jedino opuštajući istovremeno i tijelo i duh. Jedno bez drugog ne ide; nikakve mentalne tehnike opuštanja neće pomoći ako je tijelo (na razini neurološkog podražaja mišića) nemirno i „pod naponom“.
S druge strane, uzaludna su sva nastojanja umirenja tijela, ako je psiha prenadražena stresovima, napetošću i nervozom.
Jednostavnom vođenom vježbom „isključenja“ i tehnikom fizičko-mentalnog opuštanja podarite sebi stanje mira i opuštenosti na kraju dana ili kad god osjetite potrebu!
Što dobivate?
- 1 x AUDIO trajanja 20 min: vođena vježba za smirivanje i uspavljivanje
- 1 x AUDIO trajanja 35 min: tehnika dubokog opuštanja tijela i uma - joga nidra